Как за несколько минут стать увереннее в себе

Amy Cuddy

Вы хороший специалист, но при общении с коллегами вы не можете уверенно вести себя и к вам не прислушиваются? Пытаетесь пригласить девушку на свидание, что-то мямлите при этом и она вами не интересуется? Вот несложный способ научиться быть (и казаться) более уверенным в себе человеком.

Посмотрите выступление Эми Кадди на конференции TED (в конце этого поста). Она приводит результаты исследований, согласно которым наша поза влияет на наше внутреннее состояние.

Известно, что поза человека отражает его состояние: уверенный человек расправляет плечи, выпрямляет спину, раздвигает руки.

Человек, который чувствует себя некомфортно, наоборот стремиться скрючиться, закрыться.

Язык тела перед собеседованием
Кто из них имеет больше шансов пройти собеседование?

Поза влияет на внутреннее состояние

Оказывается, есть и обратная зависимость между позой и внутренним состоянием. Примите уверенную позу всего на несколько минут и вы почувствуете себя увереннее и сильнее. Это очень полезно, когда от вашего образа зависят важные моменты в жизни: решение о приеме на работу или приглашение на свидание.

Сильная и слабая поза

Одна из главных идей этого выступления: если вы чувствуете, что не можете решиться на что-то, недостаточно сильны и уверены в себе, притворитесь сильным человеком.

Притворяйтесь, пока не привыкните к этому и не станете тем, кем вы притворялись.

Выступление Эми Кадди (на русском)

53 ошибки фрилансеров, которые стоят им клиентов, денег и репутации

Перевод статьи писателя-фрилансера Самар Овейс. Оригинал на английском.

ошибки фрилансеров

Не знаю как вы, но когда я сама начинала как писатель-фрилансер, то наделала много ошибок. И под словом “много” я подразумеваю, что почти все мои действия вели к катастрофе.

К счастью, ошибки можно исправлять. И вопреки популярному мнению, делать ошибки – хорошо, если они позволяют вам учиться.

Однако, если вы подумали “Здорово! Пока я ошибаюсь, дела идут хорошо”, должна вас разочаровать. И вам это не понравится.

Вы можете даже не знать о том, что ошибаетесь. И это может навредить вашему фриланс-бизнесу.

Вы были слишком заняты, чтобы заметить

Вот вы счастливо трудитесь над чем-то и вдруг неожиданно теряете клиента. Клиент не объясняет вам причину своего ухода. Затем вы теряете другого клиента так же неожиданно, а затем третий клиент сообщает, что не собирается продлевать контракт.

Хм, что происходит?

Вы быстро понимаете, что ваши клиенты вас еще никому не порекомендовали. Никто вас не хвалит. Черт, кажется у вас проблемы с привлечением новых клиентов.

Вы были слишком заняты, чтобы заметить это раньше. Но не сейчас.

Даже небольшие ошибки могут стоить вам клиентов, разрушить вашу репутацию и повлиять на вашу жизнь, если вы их вовремя не исправите.

Вы можете разрушить все, чего с таким трудом добились.

Хотите избежать краха своего бизнеса? Используйте список ошибок фрилансеров, чтобы определить, в чем вы ошибаетесь в данный момент

Ошибки собраны по различным аспектам фриланс-бизнеса: ценообразование, клиенты, дедлайны, бизнес, коммуникации, работа, менеджмент и маркетинг. Вы можете начать чтение с любого раздела, который вам интересен.
Continue reading 53 ошибки фрилансеров, которые стоят им клиентов, денег и репутации

Как творческим профессионалам продвигать себя

Перевод статьи Рафаля Томаля в блоге Copyblogger.

Продвижение для творческих профессионалов

Долгое время я продвигал свой бизнес неправильно.

Как многие другие дизайнеры и художники, я был сфокусирован на создании своего портфолио, публикации своих работ в Интернете и ожидании обратной связи.

Я быстро понял, что такой подход далеко меня не уведет. Почему?

Потому что все остальные делают то же самое! Вы думаете, что люди, которые не являются экспертами в дизайне, будут считать ваши творческие работы потрясающими.

Большинство людей хотят покупать у тех, кого они знают и кто им нравится. Как вы можете продемонстрировать свои работы и заставить потенциальных клиентов полюбить вас?
Ответ простой: контент маркетинг.
Continue reading Как творческим профессионалам продвигать себя

Секреты продуктивности: библиотечный день или Wired in

библиотека

Не так давно в моей работе произошло необычное событие: директор фирмы, которую мы обслуживаем, целый день не выходил на связь, что для него несвойственно. На первый взгляд ничего необычного, но когда он позже рассказал мне, что у него был “библиотечный день”, появилась идея написать о той мысли, которая давно не давала мне покоя.

Итак, что такое “Библиотечный день”?

Практически каждый из нас, особенно руководители разного звена, ежедневно сталкиваемся с ситуацией, когда коллеги, партнеры, клиенты и другие люди постоянно обращаются к нам с какими-то вопросами. Прибавим к этому еще друзей, которые посреди дня присылают сообщения в соцсети, наше собственное желание заглянуть на пару минут в интернет, спросить, какие у кого планы на выходные. В результате у нас нет времени, чтобы сконцентрироваться на чем-то важном в течение нескольких часов и не быть прерванными внешними раздражителями. Мелкие вопросы в таком режиме решать сложно, а вот более сложные – затруднительно. Производительность снижается, усталость растет.

Continue reading Секреты продуктивности: библиотечный день или Wired in

Не бойтесь называть себя профессионалом

Профессионал в Китае

Однажды я шел по улице со штативом и фотосумкой. Ко мне подошел человек и спросил:
– Вы фотограф?
– Да
– Я владелец 2 интернет-магазинов, мне нужна съемка каталога, давайте я запишу Ваш номер телефона

Часто люди боятся называть себя профессионалами, считая, что их уровень недостаточно высок. Начинающий художник смотрит на работы великих мастеров и думает “Мне до них далеко, буду творить для себя и никому не скажу о том, что  я художник, я недостоин называться этим словом”.

Профессионал – это не тот, кто делает что-то хорошо. Хорошо – это слишком субъективное понятие. Хорошо для одного – это отлично для другого и ужасно для третьего. Профессионал – это человек, на работу которого есть спрос и которому готовы платить за его работу.

Continue reading Не бойтесь называть себя профессионалом

Хотите развиваться? Относитесь к этому как к работе

Schedule

Большинство людей хотя бы раз в жизни пытались завести новую полезную привычку:

  • Бегать по утрам
  • Регулярно готовить полезную пищу
  • Читать новые книги
  • Вести блог, фотопроект
  • Ходить на какие-нибудь курсы и т.д.

Очень часто это заканчивается одним и тем же: через некоторое время мы бросаем начатое, находя тысячу причин: нет времени, не виден результат, мне просто не хватает собранности.

Continue reading Хотите развиваться? Относитесь к этому как к работе

8 способов выделиться на фоне конкурентов (не ценой)

Marketplace

Фото: Trey Ratcliff

В детском возрасте мы с двоюродной сестрой играли в такую игру: смотрели из окна на оживленную улицу и считали проезжающие машины. Один из нас считал красные, а другой – зеленые. Когда игра нам надоедала, мы сравнивали результаты. Выигрывал тот, кто увидел больше машин своего цвета.

Недавно ехал по шоссе, вспомнил ту игру и стал смотреть на встречный транспорт. Серая, серая, черная, белая, серая, черная, черная, белая, серая.. Секунд 30 во встречном потоке не было ни одного цветного автомобиля, за исключением пары такси, автобусов и пожарных. Серый поток ничем не выделяющихся машин.

Тысячи одинаковых компаний

Каждый день открываются новые компании, которые почти ничем не отличаются от своих конкурентов. Десятки доставок пиццы, сотни интернет-магазинов чехлов для телефонов, автомойки, веб-студии, туристические агентства.

Если вы один из сотен подобных, то как выделиться, чтобы выбрали именно вас? Самый простой способ, который приходит в голову большинству – выделиться более низкой ценой. Это приводит к демпингу и к потере прибыли всеми участниками рынка. Из 10 одинаковых продавцов, торгующих одинаковым товаром, покупатель скорее всего выберет того, кто предложит цену ниже. Логика правильная, но она ведет к плохим последствиям.

Continue reading 8 способов выделиться на фоне конкурентов (не ценой)

Эксперимент: какие виды общения приносят больше счастья

Люди со смартфонами

Автор фотографии: https://www.flickr.com/photos/lordcolus/

Во время праздников и дней рождения (спасибо соцсетям за напоминания) люди часто поздравляют друг друга разными способами: лично, по телефону, текстовыми сообщениями, шаблонными открытками в соцсетях (страшная вещь). Какие способы более эффективны, чтобы сделать человеку приятно? Об этом я недавно прочитал в книге “The village effect: why face-to-face contact matters”.

Эксперимент

Ученые провели эксперимент: разделили группу девочек, только что сдавших экзамен (стрессовая ситуация), на 4 группы:

  1. Первая группа сразу после экзамена встретилась с родителями.
  2. Девочкам из второй группы родители позвонили по телефону.
  3. Третья группа – получили СМС от родителей.
  4. Четвертая группа – не получили ничего.

Continue reading Эксперимент: какие виды общения приносят больше счастья

У вас секунда, чтобы выделиться из потока или быть проигнорированным

книжный магазин

Представьте себе, что вы зашли в этот книжный магазин. На какую книгу вы обратите внимание в первую очередь? Думаю, не на ту, одну из многих, которые стоят на полке и повернуты ребром. Самые привлекающие внимание книги стоят отдельно и повернуты обложкой к покупателю. Продавцы в магазинах знают это и с помощью правильной выкладки книг увеличивают продажи отдельных книг в разы.

Другой пример. Говорят, женщине требуется 8 секунд, чтобы при первой встрече определить, понравился ли ей мужчина.

У владельца веб-сайта около 5 секунд, чтобы его страница понравилась посетителю. Если за это время страница не загрузится и человек не поймет, что на ней есть полезного, он уйдет. Клиент потерян.

За какое время вы должны заинтересовать своей записью пользователей социальных сетей? Я специально наблюдал, как люди в метро просматривают ленты “ВКонтакте”, “Instagram” и “Facebook”. Так вот, у вас максимум секунда, чтобы выделиться из множества других постов. Если вам это не удалось, вас пролистнут и проигнорируют.

Конкуренция за внимание

Каждый день современный человек получает тысячи сообщений окружающего мира: плакаты вдоль дороги, реклама на радио, сотни записей в соцсетях, смс, мессенджеры и т.д. Этот поток информации постоянно растет, а время, которым располагает человек, остается тем же. В сутках 24 часа, и мы ничего не можем с этим поделать. Конкуренция за внимание растет с каждым днем.
Continue reading У вас секунда, чтобы выделиться из потока или быть проигнорированным